CERBERUS Strength

Dual-Ply Sandbag

  • Rea
  • Ordinarie pris 955 kr


 

  • 6 olika storlekar – ingen våg behövs
  • Ingen extra innersäck behövs – Fyll upp och använd direkt!
  • Används i World Strongman Games

Vår NYA generation av Sandsäckar har fått sig en grundlig utveckling av designen. Alla sandsäckar har nu olika storlekar och volymer. Det ända du behöver göra är att fylla upp säcken till max, förutsatt att det är rätt densitet och storlek på sanden (grov-kornig sand), då har säcken rätt vikt.

Av bekvämlighet är det även en inbyggd innersäck i varje säck för ökad tålighet. Säcken har även en helt ny dubbel förslutning vilket gör att det inte behövs några extra liner, tejp eller buntband. Den dubbla förslutningen med kardborreband på innersäcken är nästan av samma kvalité som en dragkedja och ger en säker och stark förslutning utan läckage!

Inomhus och utomhus, våra Cerberus Dual-Ply Sandsäckar är tillverkade att tåla mycket så som lyfta, bära, pressa och loading. OCH du tränar din greppstyrka vid varje träningspass. Dessa sandsäckar är extremt otympliga, vilket ger det en mer genuin och äkta känsla vid varje lyft. Ett perfekt val av övning för alla atleter inom Strongman, MMA, brottning, eller för dem som letar efter en ny utmaning och annorlunda träningsform.

Det enda du behöver göra är att fylla upp sandsäcken (grovkornig sand fungerar bäst) och den är redo att användas. Våra sandsäckar är slitstarka och klarar av att bli släppta i marken, men dem är inte designade att slängas i marken.

 

Funktioner

  • Unik yttre förslutning med YKK-dragkedja med dubbelt överlappande kardborreband för maximal låsning
  • Uthåliga, snygga och lätta att använda
  • Tillverkade av 1000D Military Grade Nylon Cordura
  • Fyrdubbla sömmar med slitstark tröd för att förhindra läckage
  • Inbyggd slitstark innersäck – redo att fyllas upp och använda
  • Dubbla förslutningar med kardborreband vilket gör säcken fri från läckage, renare och snabbare att stänga
  • Simulerar stenlyft på ett mer kostnadseffektivt och bekvämt sätt
  • Perfekt träningsredskap för att träna styrka, kondition och grepp

 

Börja använda:

  1. Öppna sandsäcken och öppna innersäcken
  2. Fyll upp säcken till den är full och tätt packad, vi föreslår grovkornig sand. Notera att vikten på säcken påverkas av densiteten och storleken på materialet ni väljer att använda. Vissa material kan få säcken att väga mer eller mindre än den planerade viktkapaciteten.
  3. Förslut innersäckens kardborreband, dra ner och pressa igen mot det inre kardborrebandet.
  4. Tryck in den inre förslutningen, stäng dragkedjan och slutligen stäng det yttre kardborrebandet.

 

Träningstips med Sandsäck

Här är några förslag för att få så mycket som möjligt av din sandsäck:

Använd den till konditionsträning – med en lätt till måttligt tung säck i slutet av ditt träningspass eller som ett separat konditionspass. Varför inte träna löpning eller sprintar medans du bär säcken på bröstet (front carry). Detta kommer förbättra din corestyrka greppsyrka, dina underarmar, övre rygg och kondition.

Reps i mark till över huvud lyft under tid, testa set på 30 sek och 60 sek. Ex. Många Strongman event är 75 eller 90 sek där säcken ska lyftas upp och över huvudet i en strikt press, ryck eller push press. Hur du än väljer att göra kommer du träna explosivitet, corestyrka, greppstyrka, underarmarna, lår, rumpa, axlar, triceps, i stort sett hela kroppen. Push press, strikt press, dra den, loading eller bär den. Du har oändligt med val.

Använd den istället för din skivstång – använd en måttligt till tung sandsäck när du gör front squat, over head squat, cleans, overhead press/push press/jerk, floor press, bicep curls (lätt till måttligt tung sandsäck) och mycket mer. Va inte rädd att experimentera men kom ihåg att prova på samma vikter som om du hade använt skivstång.

Använd till Strongmanträning – ett av de vanligaste eventen inom Strongman där man använder sandsäck är i loading race eller medley. Ett av momenten brukar då vara en tung sandsäck (normalt 100kg eller 200 kg). Säcken lyfts upp och bärs 10/ 15 m och lyfts upp på ett podium. Prova att göra samma sak! Sandsäckarna är också ett bra alternativ till Atlasstenar. Lägg säcken horisontalt, lyft från marken med hjälp av dina ben och rygg genom att använda armarna som krokar (du ska inte dra med armarna). Sitt och vila säcken på dina knän, luta dig sen fram över säcken och i en rörelse lyfter du säcken upp till podiet genom att använda höften och dina ben.

THE NEXT GENERATION SANDBAG

    Our NEW generation of Sandbag has had a major design overhaul. Each Sandbag is now sized to an individual loading size. All you need to do is fill your bag to the max capacity and that’s it, providing the density and size of the media is correct (coarser-grained sand) then your bag will weigh the prescribed weight.

    Each bag has a built in liner bag for added strength and convenience. A brand new double sealing system means no need for any extra liners, tape or cable ties. The double velcro roll down seal on the inner liner bag means a secure, leak-free seal. Closed with a quality YKK zip and sealed with double overlapping Velcro straps for maximum hold! Due to each bag being specifically sized for each weight they are packed tight with no heavy spots or loose empty spots in the bag.

    Indoors or outdoors, our Cerberus Dual-Ply Sandbag is made for tough stuff like lifting, carrying, pressing and loading...AND it trains your grip every time you workout. This durable Sandbag is awkward to lift, requiring that you fight hard to perform exercises with it, just like working with a "real-life" person or object. A great choice for all athletes, strongmen, MMA athletes, grapplers, wrestlers or anyone looking for a new challenge and a versatile training tool.

    Simply fill with sand (coarser grained sand works best) and you are good to go. Our sandbags are heavy duty and able to withstand drops, but they are not designed to be slammed.

    Features

    • Unique outer seal, heavy duty YKK zip with double overlocking Velcro straps for maximum hold
    • Durable, good-looking, and easy to use
    • Made from 1000D Military Grade Nylon Cordura
    • Quadrupled stitched with heavy thread eliminating any spillage
    • Built in heavy duty liner  - ready to fill and train
    • Double Velcro roll down seal, making the sandbag leak free, quicker and cleaner to close
    • Simulates stone lifting in a much more cost effective and convenient format
    • Superb functional training tool for strength, conditioning, and grip work

    How to fill your Sandbag

    1. Open out your Sandbag & open the inner bag.
    2. Now fill your Sandbag until your bag is full and packed tight, we suggest coarse sand. Please note that the loadable weight of the bag depends on the density and size of the media being used. Certain media may cause the overall weight of the bag to be greater than or less than the projected weight capacity.
    3. Seal the inner bag Velcro, roll down and press down and seal again against the inner Velcro.
    4. Push the inner seal inside, shut the zip and close over the external double Velcro straps.

    Sandbag Training Tips

    Some suggestions to get the most out of your sandbag:

    Use it as a conditioning tool/sport-specific – with a light to moderate weight bag at the end of your workout or as a separate conditioning session. Why not do long runs or sprints while doing a front carry with the sandbag (improved Core strength, Grip strength and forearm development, Upper back size and strength and conditioning) .
    Ground to overhead reps for time try sets of 30sec 60sec or if you are doing conditioning for an event e.g. a lot of strongman events are 75 or 90sec just pick it up and get it over head with either a strict press or jerk or push press whichever way you do it will be a killer (Power, Core strength, Grip strength and forearm development, Posterior chain, shoulders, triceps pretty much your whole body). 
    Push it, drag it, press it, load it or carry it. Your options are endless here.

    Use it as a replacement for your “normal “barbell – use a moderate to heavy weight sand bag and use instead of the barbell works great for front squats, overhead squats, cleans, overhead press/push press/jerk, floor press, bicep curls (light to moderate weight bag) the list goes on don’t be afraid to experiment just be aware not to try the same weight as you would have on a barbell.

    Use it for Strongman Training – one of the most common events in Strongman is a loading race or medley. One of the staples of this event is a heavy sandbag (usually 100kg or 120kg). Tthe bag is picked up and carried 10/15m and loaded onto a platform of some type. Try the same thing. The Sandbag is also great as an alternative to Atlas Stones. Lie the Sandbag horizontally, lift from the floor using your legs and back using your arms as hooks (not to pull with). Then sit and rest the bag on your knees then come over the top of the bag and in one movement lift the bag up and extending it up using your hip and leg drive. Extend as far as you can and load it onto the platform.